女の子のブログを確認しよう

女の子のブログを確認しよう



女の子のブログを確認しようブログ:2014-9-27


みなさんは
「ねっころがり減量」ってご存知ですか?

「ねっころがり」といっても、ただ寝ているだけ…ではなく、
専用のボール(ボールは筒状のもの。それにかわるものでもOK)を使って
体質を減量動かす法です。

ボールの上に体質を置き、
寝っころがった状態で簡単なトレーニングをします。
つまり、筋肉をほぐすことにより代謝を高めて、
痩せやすい体質を作るというのが、
この減量法の目的です。

ねっころがり減量の方法はとっても簡単ですから、
誰にでもスグに始めることができますよ!

ボールの上に首・背中・腰を一直線に置き、
うでやあしを上下左右に伸ばしたり、
コロコロところがって体質を動かすだけです。

専用のボールがなければ、マットを丸めても大丈夫。
ただ、自作だと使っているうちに変形してしまうので注意してくださいね。

この減量は
不安定なボールの上で寝っころがった状態で行います。
そのため、バランスが要求されるのです。

バランスを保ったままトレーニングすることで、
普段、鍛えづらい
体質の中のインナーマッスルを鍛えることができます。

インナーマッスルは体質を引き締める筋肉なので、
この筋肉を鍛える事で基礎代謝が上がり、
痩せやすい体質になるのです。

また、骨盤の歪みの矯正や姿勢をよくする効果も期待できます。

もちろん、
ねっころがり減量をしているからといって、
すぐに痩せるわけではありません。

一日3食のバランス良いご飯と、
適度なトレーニングも合わせてくださいね。

女の子のブログを確認しよう

女の子のブログを確認しよう

★メニュー

事前に待ち合わせをしてからチェックイン
デリヘルはまだ新しい風俗産業
コンドームを使用して性病を予防
自宅では個人情報がバレてしまう
素人っぽい娘が多いデリヘル
女の子をプレゼントで喜ばせる
デリヘルでは顔出し写真が出来ない子もいる
デリヘルサイトでのプロフィールの見方
女の子のブログを確認しよう
デリヘルを呼ぶことの出来ないホテル


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)凄い!これが超優良デリヘル